Κορμί για Bikini σε 4 εβδομάδες!

Το καλοκαίρι είναι εδώ! Όχι δεν χρειάζεται να αγχώνεστε που θα φορέσετε το μπικίνι σας! Με τις σωστές ασκήσεις και τα κατάλληλα προϊόντα σε 4 εβδομάδες, το σώμα σας μπορεί να φαίνεται πιο καλλίγραμμο από ποτέ.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις είναι εδώ! 
Συνδυάζουν δύο από τους πλέον αποδοτικούς τρόπους εκγύμνασης: Την Αερόβια γυμναστική που επιταχύνει το μεταβολισμό, καίει τα λίπη, μειώνει τις κατακρατήσεις υγρών και εξαφανίζει την κυτταρίτιδα, και τις ασκήσεις μυϊκής τόνωσης που αυξάνουν το μυϊκό τόνο και σας χαρίζουν θηλυκό, υπέροχο κορμί. 

Το μυστικό που κάνει τη διαφορά!
Αναζητήστε στο inatural.gr την πιο ολοκληρωμένη σειρά προϊόντων αδυνατίσματος που μπορούν να βοηθήσουν περαιτέρω την άσκησή σας και να κάνουν τη διαφορά στο σώμα σας. Κρέμες αδυνατίσματος, κρέμες για μείωση της κυτταρίτιδας και σύσφιξη, προϊόντα για την αντιμετώπιση του τοπικού πάχους, αλλά και ειδικά συμπληρώματα για τον έλεγχο βάρους, αμινοξέα, λιποδιαλυτικά, μπάρες και υποκατάστατα διατροφής, αλλά και εξιδεικευμένα προϊόντα για αποτοξίνωση, κατακράτηση υγρών και ενίσχυση του μεταβολισμού.

ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Περπάτημα σε γρήγορο ρυθμό, τρέξιμο, ηλεκτρονικός διάδρομος, ποδήλατο, ελλειπτικό όλες οι αερόβιες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν να πετύχετε το στόχο σας. Βασική προϋπόθεση για την ασφάλειά σας είναι να μην ξεχνάτε την προθέρμανση και την αποθεραπεία.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΥΪΚΗΣ ΤΟΝΩΣΗΣ
Ξεκινήστε με προθέρμανση!
Με τα χέρια στην μεσολαβή ξεκινήστε κάνοντας επιτόπου τροχάδην στην αρχή σε αργό ρυθμό και σταδιακά αυξάνετε το ρυθμό σας για 3 έως 5 λεπτά μέχρι να νιώσετε ότι έχετε ζεσταθεί. 

Μειώστε τις διαστάσεις μέσης & περιφέρειας
Iδανική για να γυμνάσετε: Κοιλιακούς, γλουτούς, μηρούς.
  

ΣΥΝΔΥΑΣΤΕ με Forte Pharma Minceur 24 Fort 45+
Η άσκηση:
Ξαπλωμένη ανάσκελα φέρετε τα χέρια στο κεφάλι με τους αγκώνες προς τα έξω. 
Ανασηκώνετε ελάχιστα κεφάλι, άνω μέρος του κορμού και πόδια φροντίζοντας να διατηρείτε τη μέση σε επαφή με το πάτωμα. Έλκετε εναλλάξ τους μηρούς προς το στήθος και ταυτόχρονα στρέφετε αντίθετα τα χέρια, τους ώμους και τις ωμοπλάτες. Αν θέλετε να αυξήσετε τη δυσκολία στρέφετε τον κορμό μέχρι να ακουμπήσετε με τον αγκώνα το αντίθετο γόνατο.

Αντίο χαλάρωση!
Iδανική για να γυμνάσετε: Κοιλιακούς, γλουτούς, μηρούς.


ΣΥΝΔΥΑΣΤΕ με FORTE PHARMA Turboslim Drink Γεύση Ανανά, 500ml
Η άσκηση
Σε όρθια στάση φέρνετε τα χέρια στη μεσολαβή ή μπροστά, τα πόδια με άνοιγμα μικρότερο από το εύρος των ώμων, γόνατα ελάχιστα λυγισμένα, πέλματα σε επαφή με το πάτωμα και μύτες ποδιών ελάχιστα προς τα έξω. Εισπνέοντας, λυγίζετε αργά-αργά τα γόνατα και χαμηλώνετε μηρούς και λεκάνη έως ότου έρθουν παράλληλα προς το πάτωμα. Μένετε σε αυτή τη θέση για 2 δευτερόλεπτα και εκπνέοντας, βάζετε δύναμη με τους μηρούς και επανέρχεστε ελεγχόμενα στην όρθια στάση. Aν θέλετε να αυξήσετε τη δυσκολία, κρατήστε βαράκια στα χέρια.

To super Βοήθημα!
               
Power Health Burn Up Caps Συμπλήρωμα Διατροφής Μεταβολισμού! Αυτό το εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής για την αύξηση του μεταβολισμού του λίπους στοχεύει στην ενίσχυση των δυο βασικών μεταβολικών διαδικασιών, της θερμογένεσης και της λιπόλυσης και είναι ότι πρέπει για να δώσετε ακόμη μεγαλύτερη ώθηση στην προσπάθειά σας.

ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ
Στη διάρκεια των ασκήσεων αποφύγετε τις υπερβολές. Αν νιώσετε πόνο, δυσφορία ή ενόχληση διακόψτε. Καλύτερα να χρησιμοποιήσετε στρώμα γυμναστικής και μη βιάζεστε. Κάντε τις επαναλήψεις σας αργά και ελεγχόμενα αφήνοντας ένα περιθώριο διαλείμματος από ασκηση σε άσκηση και ανάμεσα στα σετ της ίδιας άσκησης. 

Μείνετε συντονισμένες για να διαβάσετε το 2ο μέρος του άρθρου μας!