Γερά παιδιά από... κούνια! Έτσι θα μάθει να τρώει σωστά!

Πόσο δύσκολο είναι να μυήσουμε το παιδί στις αρχές της υγιεινής διατροφής; Ποια κόλπα πρέπει να γνωρίζουμε, ώστε να αποφύγουμε λάθη και υπερβολές. Ξεκινήστε σήμερα κιόλας την εκπαίδευση των παιδιών σας και εάν δεν αισθάνεστε σίγουροι για τις γνώσεις σας σχετικά με τη διατροφή, μη διστάσετε να ζητήσετε συμβουλές, πληροφορίες και κατευθύνσεις από έναν/μια διατροφολόγο. 
Να θυμάστε: Αν το παιδί δεν αποκτήσει σωστές διατροφικές συνήθειες από την αρχή, θα «κουβαλάει» τις λανθασμένες κι ως ενήλικας και θα είναι πολύ πιο δύσκολο να τις διορθώσει…

Μάθε παιδί μου να τρως σωστά! 
Αλλα κόλπα & ιδέες!

1. Τα παιδιά μιμούνται, οπότε δώστε πρώτοι  το «καλό παράδειγμα», βελτιώνοντας πρώτα τη δική σας διατροφική συμπεριφορά. Ξεκινήστε από νωρίς την εκπαίδευσή του ακόμη και μέσα από παιχνίδια! «Πόσα φρούτα πρέπει να φάμε σήμερα»; «Τι κάνει ένα μήλο την ημέρα»;

2. Πάρτε στα ψώνια το παιδί μαζί σας! Δείξτε του πώς επιλέγετε τα τρόφιμα, ψωνίστε μαζί υγιεινά σνακ και με την ευκαιρία εξηγήστε του γιατί είναι καλύτερο το σπιτικό φαγητό. 


ΕΞΥΠΝΗ ΙΔΕΑ! Προμηθευτείτε την τσάντα Oops Easy Trolley για να την γεμίσει με τα δικά του υγιεινά τρόφιμα. Τα τρισδιάστατα ζωάκια είναι μαλακά και πολύχρωμα. Η τσάντα είναι μεγάλη και ελαφριά και μπορούν να την κρατήσουν τα μικρά χεράκια των παιδιών, καθώς έχει ρόδες και λαβή που επεκτείνεται.

3. Προμηθευτείτε μια αφίσα με την πυραμίδα τροφών της μεσογειακής διατροφής και τοποθετήστε την στην κουζίνα ή στο δωμάτιό του. Aκόμη επενδύστε από... κούνια σε παραδοσικές υπερτροφές που μεγάλωσαν γενιές και γενιές όπως ο τραχανάς! 
   

ΕΞΥΠΝΗ ΙΔΕΑ! Ενημερωθείτε για τη νέα σειρά της Frezyderm Frezylac Τραχαχανάκης Βιολογικός Τραχανάς από 6m+  Πρόκειται για Βιολογικό Τραχανά για παιδιά, πολύ υψηλής διατροφικής αξίας, με άλευρο σίτου ολικής άλεσης προσαρμοσμένο στις ανάγκες των μικρών παιδιών από την έναρξη της εισαγωγής σε βρεφική κρέμα. Ανακαλύψτε τον Τραχανάκη της Frezylac σε 4 διαφορετικές εκδοχές στο inatural.gr φυσικά! 

4. Μην χρησιμοποιείτε το φαγητό ως κίνητρο «αν είσαι καλό παιδί θα σου πάρω καραμέλες…», ή ως επιβράβευση «μπράβο, θα σου πάρω πατατάκια…». Και στον αντίποδα μην το πιέζετε να αδειάσει το πιάτο του με το ζόρι ή ακόμη χειρότερα με... απειλές του τύπου «αν δεν φας δεν θα ψηλώσεις» κ.ά.

5. Εάν παρόλες τις προσπάθειές σας δεν θέλει να δοκιμάσει κάποιες αποδεδειγμένα πολύτιμες τροφές τότε συζητήστε με τον παιδίατρο το ενδεχόμενο ενός παιδικού συμπληρώματος διατροφής. 


ΕΞΥΠΝΗ ΙΔΕΑ! To Pediasure TripleSure! Ενα ισορροπημένο προϊόν διατροφής για τη συμπλήρωση της καθημερινής διατροφής παιδιών από 1 έως 10 ετών, με πιθανώς ανεπαρκή πρόσληψη θρεπτικών ουσιών. Περιέχει πρωτεΐνη και 27 βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου.

6.  Με απλά παραδείγματα εξηγήστε του πόσο σημαντικό είναι να φροντίζει το σώμα του. Ενώ λοιπόν απλώνετε στο σωματάκι του το αγαπημένο του ενυδατικό γαλάκτωμα του εξηγείτε γιατί είναι σημαντικό να ενυδατώνει και τον οργανισμό του μην ξεχνώντας να πίνει αρκετό νερό.

7.  Δημιουργήστε ευπαρουσίαστα γεύματα. Τα παιδιά αγαπούν τα στολίδια και τα χρώματα. Προμηθευτείτε λοιπόν τα κατάλληλα παιδικά πιάτα, μαχαιροπήρουνα και ποτήρια. Βάλτε τέχνη και φαντασία ώστε να «διακοσμήσετε» το φαγητό του και να το κάνετε πιο ελκυστικό.
 
ΕΞΥΠΝΗ ΙΔΕΑ! Προμηθευτείτε το σετ φαγητού Chicco All You Need 12m+ σε ροζ για κορίτσια και γαλάζιο για αγόρια! Είναι διακοσμημένο με όμορφα γραφικά και περιλαμβάνει: Kύπελλο φαγητού: Το κύπελλο φαγητού είναι ιδανικό για να διδάξει το παιδί σταδιακά πώς να πίνει από το ποτήρι στο τραπέζι όπως οι ενήλικες. Σετ πιάτων: που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διαφορετικούς συνδυασμούς, είτε για να μεταφέρετε 2 διαφορετικά γεύματα ή ένα γεύμα με σκέπασμα. Kουτάλι & πηρούνι!

* Οι πληροφορίες του άρθρου χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα της γενικότερης ενημέρωσής σας και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις εξειδικευμένες συστάσεις και συμβουλές των ειδικών. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή.