10 ερωτήσεις μπορούν να σας βάλουν σε υποψίες ότι ενδεχομένως να έχετε έλλειψη βιταμίνης Ε, της βιταμίνης που προστατεύει κάθε κύτταρο του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες μέσω των αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων.
Το τεστ των 10 ερωτήσεων!
- Το δέρμα σας είναι ξηρό και ζαρωμένο;
- Σε περίπτωση μικροτραυματισμού, οι πληγές αργούν να κλείσουν;
- Μελανιάζετε με το παραμικρό σε κάθε χτύπημα;
- Αντιμετωπίζετε προβλήματα φλεβίτιδας;
- Κουράζεστε εύκολα;
- Νιώθετε αδύναμους του μυς σας;
- Εχετε συχνά νεύρα και γενικώς είστε ευερέθιστη;
- Είστε επιρρεπής σε λοιμώξεις.
- Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε;
- Έχετε μειωμένη σεξουαλική διάθεση;
Και τώρα η… ετυμηγορία!
Αν έχετε απαντήσει καταφατικά σε 4 ή περισσότερες από τις παραπάνω ερωτήσεις τότε μπορεί να έχετε έλλειψη βιταμίνης Ε. Επίσης αυξημένο κίνδυνο να σας λείπει η συγκεκριμένη βιταμίνη έχετε εάν τρώτε πολλά ζωικά τρόφιμα και τηγανητά φαγητά, εάν δεν τρώτε ελαιόλαδο ή άλλα φυτικά έλαια ή ξηρούς καρπούς ή δημητριακά, εάν έχετε προβλήματα με το θυρεοειδή σας, εάν παίρνετε μεγάλες ποσότητες συμπληρωμάτων σιδήρου, καπνίζετε πολύ ή γενικώς είστε εκτεθειμένοι σε πολλές τοξικές ουσίες ή ακτινοβολία.
Που κάνει καλό η βιταμίνη Ε;
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα επιστημονικών ερευνών, η Βιταμίνη Ε βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας της καρδιάς προφυλάσσοντας τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα από την οξείδωση και εμποδίζοντας τη μετατροπή τους σε ακόρεστα λιπαρά οξέα. Με αυτόν τον μηχανισμό η συγκεκριμένη βιταμίνη προστατεύει όλες τις κυτταρικές μεμβράνες από την οξείδωση. Παράλληλα η συμβολή της βιταμίνης Ε είναι σημαντική κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Και βέβαια είναι γνωστό ότι βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας του δέρματος και του αναπαραγωγικού συστήματος.
Εχω έλλειψη! Και τώρα τι κάνω;
Ο γιατρός ο μόνος αρμόδιος για να δώσει σαφείς και αναλυτικές οδηγίες για το πώς θα εφοδιάσετε τον οργανισμό σας με τις βιταμίνες που ενδεχομένως σας λείπουν. Αν λοιπόν οι θρεπτικές ελλείψεις στην Ε αλλά και σε άλλες βιταμίνες δεν οφείλονται σε συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας (οπότε η αντιμετώπιση είναι διαφορετική), είναι αρκετά χρήσιμο να συμβουλευτείτε διατροφολόγο – εκείνος θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διατροφή σας και μπορεί παράλληλα να ενισχύσει την προσπάθειά σας και με τη λελογισμένη λήψη του κατάλληλου διατροφικού συμπληρώματος. Για το είδος του συμπληρώματος, μπορεί να βοηθήσει επισης ο γιατρός ή/και ο φαρμακοποιός.
Στο inatural.gr θα βρείτε την πιο πλούσια γκάμα συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη Ε αλλά και την πιο πλήρη και ολοκληρωμένη σειρά όλων των βιταμινών!
*Προσοχή! Το συγκεκριμένο τεστ σκιαγραφεί μια ενδεχόμενη κατάσταση και δεν υποκαθιστά την ιατρική διάγνωση. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Αναζητήστε εξατομικευμένες συμβουλές πριν τη χρήση τους ειδικά εάν είστε έγκυος ή θηλάζουσα, παρουσιάζετε αλλεργίες, λαμβάνετε φάρμακα ή έχετε οποιοδήποτε συνυπάρχουσα πάθηση. Μην τροποποιείτε και μην διακόπτετε τη φαρμακευτική σας αγωγή χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.
